Du 13 au 15 juillet a eu lieu un atelier de méditation pour les 7-10 ans.
Les participantes ont pu expérimenter différentes techniques pour exercer leur attention à ce qu’il se passe à l’intérieur et autour d’eux afin d’être plus attentif, de pouvoir plus facilement identifier et nommer leurs ressentis et de pouvoir ressentir leurs émotions sans se sentir envahi par elles. Nous avons aussi parler de prendre conscience de ses pensées, notamment de certaines pensées négatives, de prendre de la distance avec celles-ci afin de gagner en confiance et estime de soi.
Des activités en mouvement et statiques ont été proposées avec des outils concrets à ramener à la maison (boule à neige, cahier avec des exercices de respiration, exercice de centration sur les sens…).
Un parcours des émotions pour travailler l’équilibre, l’ancrage ainsi que de parler des différentes émotions que nous vivons au quotidien
Les objectifs des participantes mis par écrit dans un petit cahier personnalisé
Un super jeu de régulation tonique, d’ajustement pour travailler la collaboration et la gratitude 🙂
Les participantes ont nommé avoir ADORE l’atelier :)) Merci à elles pour leur écoute et leur curiosité !!
Cabinet En Corps 